Comment arrêter de fumer ?

Courageux, difficile mais pas insurmontable : le sevrage tabagique est une étape essentielle pour les fumeurs à la recherche d'une vie saine. Un arrêt brutal, sans substitut, nécessite une détermination sans faille. C'est là que la vape entre en jeu : elle permet une transition douce et maitrisé vers le sevrage tant attendu. Faisons un tour d'horizon des interrogations liées à cette démarche.

Est-ce bien d'arrêter de fumer d'un coup ?

Est-il bon de stopper la cigarette du jour au lendemain ? Bien qu’un arrêt brutal n’ajoute aucun risques sanitaires supplémentaires, il faut privilégier un arrêt progressif et non soudain. Au même titre qu’un vapoteur qui diminue progressivement le taux de nicotine de ses e-liquides, un fumeur qui stoppe brutalement son addiction va priver son corps, sans aucune transition, de l’apport de nicotine auquel il a été habitué. Les conséquences peuvent varier entre pic de nervosité, impatience chronique et troubles du sommeil...
Il faut donc y aller étape par étape, en s’aidant de substituts pouvant pallier le manque ressenti. C’est là que la vape entre en jeu. L’e-cigarette offre aux anciens fumeurs la possibilité d’oublier le tabac et ses inconvénients nocifs, et d’embrasser un moyen de sevrage efficace, plus sain et plutôt savoureux !

Quelle est la période la plus difficile quand on arrête de fumer ?

Le manque de nicotine se fait ressentir durant les 3 premiers jours de sevrage. On peut considérer cette période comme la plus difficile, car la plus proche de votre dernière cigarette. Ensuite, ce manque s’estompe progressivement, jusqu’à disparaître complètement au bout de 2 mois environ.

Quel est le meilleur âge pour arrêter de fumer ?

Il n’y a pas de meilleur âge pour arrêter de fumer mais simplement un meilleur moment : le plus tôt possible. En toute logique, plus vous fumez tôt, plus vous aurez de mal à vous arrêter, car un organisme ayant reçu une grande quantité de nicotine aura besoin de plus de temps pour se sevrer.

Comment ne pas penser à fumer ?

Il faut dans un premier temps lister ses “moments de vulnérabilité”, à savoir les moments de la journée où vous craquiez pour une cigarette. Une bonne anticipation vous permettra d’éviter ces situations, de casser cette ancienne routine et donc de résister à la tentation. La vape peut régler ce problème de moment de tentation : ce substitut vous détournera de votre mauvaise tentation et saura vous rassasier.

Vous pouvez vous rendre sur le site de Santé Publique France tabac-info-service pour plus de détail.

Comment arrêter de fumer radicalement ?

Vous pouvez arrêter de fumer en optant pour la vape et en définissant avec objectivité votre besoin en nicotine. Vous pouvez arrêter radicalement la cigarette en vous aidant de ce substitut. Exit la fumée de la cigarette et place à la vapeur nicotinée 100% naturelle. Pour plus d'informations, rendez-vous sur notre article blog vous permettant de bien définir la quantité de e-liquide dont vous avez besoin.

Quels sont les effets quand on arrête de fumer ?

Très variable selon les profils de fumeurs, l’arrêt de la cigarette peut provoquer des désagréments physiques comme la fatigue, la toux ou encore la prise de poids. Mentalement, il peut aussi y avoir des incidences comme des phases de nervosité, d’anxiété voire même de déprime.

Est-ce mieux de fumer la cigarette électronique ?

La cigarette électronique ne se fume pas, elle se vapote. En effet, la vape ne contient aucune fumée mais produit de la vapeur, ce qui supprime de l’équation tous les inconvénients et risques sanitaires liés à la combustion. En 2017, on dénombrait déjà près de 700000 fumeurs qui ont arrêté de fumer grâce à cet appareil.

Comment arrêter de fumer avec une cigarette électronique ?

La cigarette électronique est une solution de sevrage efficace : elle permet aux anciens fumeurs de remplacer leur ancienne addiction par des mélanges nicotinés beaucoup moins nocifs. La cigarette électronique produit de la vapeur et non de la fumée : c’est ce point essentiel qui rend sa consommation beaucoup moins nocive que le tabac.

Quelle Vapote pour arrêter de fumer ?

Le monde de la vape propose une multitude de vapoteuse pour une multitude de sensation de vape. Pour les primo-vapoteurs (débutants dans la vape), le choix de leur première cigarette électronique peut s’avérer crucial pour la suite : un matériel trop puissant ou mal configuré peut dégouter et décourager. Donc pour bien choisir votre premier matériel, il convient de définir :

• vos besoins en nicotine pour démarrer votre programme de sevrage (de 3 à 20 mg/ml)
• la sensation en gorge recherchée (hit prononcé ou doux)
• le type d’inhalation souhaitée (direct ou indirect)

Ces 3 informations vous permettront de sélectionner une vapoteuse de puissance idéale, le type de résistance adéquate ainsi que le e-liquide vous correspondant.

Quand arrêter la cigarette électronique ?

Le but du jeu en passant dans la vape, c’est de diminuer progressivement votre taux de nicotine jusqu’à arriver à 0mg/ml. Donc, dès lors que vous atteint ce taux nul (bravo !), la suite logique est tout simplement l'arrêt définitif de la cigarette électronique. Ne perdez pas de vue votre objectif principal : la vape est une solution de sevrage qui s’adresse uniquement aux anciens fumeurs. Elle ne doit en aucun cas devenir une nouvelle addiction.